Exercicios aeróbicos contra perda de memória

Um estudo realizado por um grupo de universidades norte-americanas revelou que exercícios físicos aeróbicos podem diminuir a perda de memória em idosos e prevenir o declínio cognitivo associado ao envelhecimento.

A pesquisa, divulgada pela revista científica Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), avaliou os cérebros de 60 adultos saudáveis com idades entre 55 e 80 antes, durante e após o período de um ano de exercícios.

Os resultados apontaram que a temporada de atividade foi capaz de aumentar o tamanho do hipocampo em adultos mais velhos, levando a uma melhoria na memória espacial. Estudos anteriores apontaram que o hipocampo diminui com a idade, o que afeta a memória e aumenta o risco de demência.

Notícia de: terracom

De acordo com os pesquisadores, o grupo que praticou apenas exercícios de alongamento teve diminuição média de 1,40% no hipocampo esquerdo e de 1,43% no direito. Já os participantes que caminharam por 40 minutos, três vezes por semana, tiveram um aumento de em média 2,12% no volume do hipocampo esquerdo e de 1,97% no direito, além de apresentarem melhoria nas funções de memória e aumento em diversos biomarcadores associados com a saúde cerebral, como no fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF, na sigla em inglês), uma pequena molécula envolvida na memória e na aprendizagem.

Para Arthur Kramer, da Universidade de Illinois e um dos autores da pesquisa, os resultados são bastante interessantes "por indicarem que mesmo pequenas quantidades de exercícios em adultos mais velhos e sedentários podem levar a melhorias substanciais na memória e na saúde cerebral".

Essa não é a primeira pesquisa a associar a prática de atividades físicas à melhoria da capacidade cerebral na velhice. Um estudo apresentado no final de 2010 pela Universidade de Pittsburgh apontou que pessoas que caminhavam no mínimo dez quilômetros por semana tinham metade do risco de sofrer de problemas de memória do que os que não se exercitavam.

Notícia de: terracom Veja

Programa: Semana Cultural de Alte 2011

Programa: Semana Cultural de Alte 2011

Sila Sahin é a primeira muçulmana a posar para a "Playboy" - JN

Sila Sahin é a primeira muçulmana a posar para a "Playboy" - JN

Sila Sahin, modelo de 25 anos, de origem turca, vive em Berlim e é uma das estrelas da série televisiva alemã "Good Times, Bad times". Até agora, a sua vida era tida como um bom exemplo da integração da população de origem turca.

O problema é que, agora, Sila decidiu tirar a roupa e tornou-se na primeira mulher turca a despir-se para a capa de uma revista. O surgimento da jovem actriz na capa da "Playboy" com o peito descoberto deu origem a uma discussão nacional sobre as mulheres imigrantes, as suas origens e os constragimentos religiosos e culturais que enfrentam.

O que é TROIKA?

Imagem de: linhaderumo

O que é “Troika”?

Troika é uma palavra de origem russa que designa um comitê de três membros, neste caso, em Portugal são os representantes do FMI (Fundo Monetário Internacional) e do BCE (Banco Central Europeu).

Neste momento na vida dos portugueses somos martelados constantemente com esta forte palavra de origem estrangeira, mas de respeito e significado forte.

O verdadeiro significado de "troika" que em russo quer dizer um carro conduzido por três cavalos alinhados lado a lado, ou um trenó puxado por três cavalos, lembrem se do filme “BEM-HUR”, naquele caso a “BIGA” era puxada por quatro cavalos, mas troika quer dizer três.

Na política, a palavra troika designa uma aliança de três personagens do mesmo nível e poder que se reúnem em um esforço único para a gestão de uma entidade ou para completar uma missão, como o triunvirato histórico de Roma. Pode-se ler na WIKIPÉDIA esta versão.

Os homens do FMI e do BCE que vieram ajudar as finanças do país são:

Poul Thomsen, (dinamarquês) trabalha a cerca de 20 anos no FMI. Este Senhor, vai ser o responsável da instituição na negociação do pacote de austeridade que Portugal terá de implementar em troca da ajuda externa.

Juergen Kroeger, (alemão) da Comissão Europeia.

Rasmus Rueffer, (alemão) do BCE.

A missão desses senhores é de reequilibrar as contas públicas portuguesas e de restabelecer a confiança dos mercados em Portugal, ou seja: Tornar a economia portuguesa competitiva Jürgen Kröger, Rasmus Rüffer, Poul Thomsen e Massimo Suardi estão em Lisboa com a promessa de cortes na despesa pública, aumentos de impostos e baixa de salários. Esta é pelo menos a receita FMI, já aplicada na Grécia e na Irlanda, em nome da austeridade.

Estes homens vêm fazer o que mais de 200 representantes de Portugal não foram capazes, mas o preço é alto para os portugueses.

Podemos contar de futuro com vários sectores afectados pela política de austeridade imposta pela TROIKA.

Entre os cortes, primeiro será tudo e todos que estão ligados directamente ao estado. Ex.: Salários, reformas, impostos sobre o 13º e 14º (subsídios de férias e Natal) e também afectará o sector privado, não se sabe ainda de que forma.

No mercado de trabalho, haverá maior mobilidade laboral e flexibilidade salarial. Ou seja, desloca-se para mais longe por menor salário. É uma óptima maneira de se desligar um funcionário antigo de uma empresa, sobretudo se ele for do Estado. Aqui podemos contar com indemnizações reduzidas nos despedimentos.

No mercado habitacional, prolifera o arrendamento, devido a maior mobilidade na área laboral e dos valores de compra de casa serem excessivamente altos e não compensar, já que o futuro prevê maior mobilidade por parte dos trabalhadores.

Nós portugueses somos responsáveis por mais uma vinda da: (União Europeia, BCE, FMI), uma bela “TROIKA”.

Saúde é o que precisamos, afinal já é a 3ª vez que estes amigos (FMI) nos visitam. Já são da casa.

'Troika' põe em causa dimensão da função pública - Economia - DN

'Troika' põe em causa dimensão da função pública - Economia - DN

Número de funcionários foi um dos problemas debatidos ontem.

A troika - Fundo Monetário Internacional (FMI), Banco Central Europeu (BCE) e Comissão Europeia (CE) - que se encontra em Portugal a desenhar as condições do plano de intervenção externa está preocupada com o número "excessivo" de funcionários públicos existentes no País. Tudo indica que a redução brutal do défice terá de passar mesmo por aqui, como aliás aconteceu na Grécia e na Irlanda.

Leia mais pormenores no e-paper do DN.

Portugal nas mãos do FMI

É a radiografia total do país. Partidos, sindicatos, patrões, reguladores, banca, especialistas na economia da saúde e na justiça e agora sociólogos.

Imagem de: ruadosbragas

A troika convocou Portugal de A a Z, antes da aplicação do remédio final, na próxima semana. As propostas que vão estar no memorando de entendimento - essencial para que o país possa aceder ao Fundo Europeu de Estabilidade Financeira - devem ficar definidas até ao final da semana que vem. Por agora, o papel dos representantes do Banco Central Europeu, do FMI e da Comissão Europeia é sobretudo o de um psicólogo: ouvir. Pelo meio, Sócrates e Passos Coelho seguem a campanha.

Esta matéria encontra-se completa e original em: IONLINE

Economia - As negociações para o empréstimo a Portugal entraram na fase decisiva com uma reunião com José Sócrates - RTP Noticias, Vídeo

Economia - As negociações para o empréstimo a Portugal entraram na fase decisiva com uma reunião com José Sócrates - RTP Noticias, Vídeo

Serão os “CENSOS” fiáveis?

Serão os “CENSOS” fiáveis?

Este ano de 2011 concorri para os Censos 2011 e não fui seleccionado, tudo bem: Nem todas as pessoas podem ser seleccionadas, concordo totalmente com esta situação.

Mas, descobri factores que põem em causa o sistema de trabalho feito pelos recrutados.

Primeiro: Apercebi-me de um grande nº de desistências de entrevistadores, principalmente no Distrito de Santarém.

Segundo: Outro factor estranho foi o facto de desconhecimento total por parte dos entrevistadores em zonas como os Centros Históricos. Ou seja: Os entrevistadores desconhecem quase que na totalidade os moradores dos desertificados centros históricos e isto é visto com desconfiança pelos moradores mais velhos que se escondem em suas casas e não abrem as portas, dando a sensação de mais uma casa desabitada.

Terceiro: Algumas pessoas com idades superiores a 30 anos nunca responderam a um censo e negam-se a responder e evitam assim a contagem e a darem explicações.

Quarto: Como sabemos, cada vez é maior o nº de pessoas a viverem nas ruas assim como os fugitivos, sem abrigos, estrangeiros, prostitutas e toxicodependentes.

Quinta: Outra situação que me chamou a atenção foi que a selecção de muitos entrevistadores foi feita através de organismos públicos não dando hipóteses aos desempregados. Uma boa parte desses funcionários estão exercendo suas funções na hora do expediente, ou seja: Ganham o ordenado e mais o ordenado proposto pela entidade que faz o estudo dos CENSOS.

Esses funcionários estão a fazer os censos de forma aldrabada, por um lado têm medo de serem descobertos pela chefia, devido a fuga do trabalho para procurarem preencher o formulário, muitos factores ficam para trás. Inclusive a qualidade das respostas.

Houve outros mais conscientes que puseram férias ou trabalham em horários pós laboral, não prejudicando os serviços.

Na minha opinião os Censos de 2011 fogem muito a realidade e aos objectivos pretendidos.

Algumas operadoras de telemóveis são culpadas pelas burlas

Burla:

Todas as pessoas burladas na cobrança de serviços que não subscreveram têm uma coisa em comum: Pagam! E bem pago. Depois gastam mais dinheiro para reclamar na operadora que engorda ainda mais os lucros com a queixa do queixoso.

O sistema é simples qualquer pessoa poda por o nº de telemóvel de outrem nos supostos serviços prestados inclusive a própria operadora ou os donos do serviço.

Há, alguns anos, o meu dinheiro começou a desaparecer do telemóvel, eram vários saques ao meu saldo com valores superiores á 2.00 euros. Tentei ligar e deixar mensagens para que este “ROUBO” parasse mas em vão.

Por mais que tentasse, não tinha respostas. O meu problema foi crescendo e acabei por desligar o nº. Fiquei com um prejuízo superior a 10,00 euros.

Esta semana aconteceu o mesmo, de repente desapareceu do meu saldo cerca de 2,46 euros tive que ligar para a operadora que me deu um nº a começar com o prefixo “700”, pois claro eu estive sempre a pagar e depois me deu o nº começado em 6 e terminado em 9, totalizando um total de 5 nºs no qual tive de escrever a mensagem SAIR em letras grandes para que me deixassem em paz.

Apercebi-me da “BURLA”, então procurei um amigo que também tinha sido burlado e expliquei-lhe a situação.

Resposta: Você nunca devia ter escrito a palavra SAIR, porquê assim concordaste com um serviço que não subscreveste. As operadoras de telemóveis lucram com estas vigarices e elas são culpadas por este tipo de ocorrência. Se exigires delas a reposição do dinheiro, as operadoras são obrigadas a devolverem, pois este tipo de burla só acontece porquê elas permitem.

Assim como eu, milhares de pessoas todos os dias são roubadas através dos telemóveis e ninguém está livre, pois estes vigaristas operam em qualquer lugar do mundo, mas se todos nós nos levantarmos e exigirmos da nossa operadora a reposição do dinheiro, conseguiremos nos livrar desses parasitas.

Falei com os meus vizinhos e descobri que haviam pessoas que foram burladas em mais de 17,00 euros.

Na minha opinião isto já não é "BURLA" mais roubo discaradamente.

Estes senhores deviam serem multados em milhares de euros e as operadoras de telemóveis também, pois compactuam e lucram com as vigarices.

Por situações como estas é que Portugal se encontra no descrédito internacional.

Deixo aqui um link de pessoas burladas.

Veja também mais pessoas burladas:

Burla nos telemoveis cuidado empresa

MAIS BURLAS: Toques Grátis

Era preciso uma investigação da Judiciária, mas as operadoras também são responsáveis, elas permitem que isto aconteça.

2011- FMI em Portugal - 2011

2011- FMI em Portugal

O FMI (Fundo Monetário Internacional), as suas intervenções na economia implicam graves sacrifícios para os povos dos países abrangidos.

Com a entrada do FMI em Portugal, as consequências são a diminuição drástica dos salários, a diminuição de certos apoios sociais e o despedimento de funcionários públicos, o aumento de empresas a fechar devido a excessiva queda de consumo, também podemos por aumentos de impostos, aumento de rendas de casas, combustíveis mais caros, água e luz mais caros, menos recursos aos créditos.

O desemprego em Portugal tende a aumentar e muitas pequenas empresas vão continuar a fechar. Quanto aos investimentos públicos haverá grandes contenções

Em países como a Irlanda, Grécia e agora Portugal, a entrada do FMI como recurso para resolver a situação do país, pode implicar décadas de contenção, no caso da Irlanda, fala-se de uma dívida que pode demorar cem anos a pagar.

Na IRLANDA

Os irlandeses mudaram a forma de viver, com muito menos dinheiro e com menos poder de compra, passaram a sair menos, frequentam menos bares, evitam andar de carros, evitam os restaurantes e convivem mais dentro de suas casas.

Houve cerca de 25.000 despedimentos de funcionários públicos num país de 4.000.000 de habitantes, houve reduções nos salários dos funcionários do estado, houve também corte no salário mínimo e no subsídio de desemprego.

A construção civil está parada, as rendas mais caras, os juros estão mais altos e os bancos não emprestam dinheiro.

Imagem de: carlosescossia

Em ESPANHA

A nossa Vizinha Espanha, tudo indica que será a próxima.

Neste momento em Espanha, os espanhóis não estão optimistas e nem vêem saída, existe uma situação de cerca de 2.500 novos desempregados por dia.

Existe muitas empresas espanholas em Portugal, com a entrada do FMI em Portugal, poderá haver um efeito dominó onde os investidores estrangeiros terão que fechar as empresas devido a falta do consumo de produtos e serviços.

As consequências da crise em Espanha afectaram drasticamente a construção civil, neste sector foi onde houve maior nº de desempregados.

A Espanha foi um país que aplicou os dinheiros europeus no “Turismo, pesca e na Agricultura” ao contrário de Portugal que os dinheiros da “UE”, desapareceram e não se viu resultados, na agricultura, pesca, turismo e não se criou indústrias que gerassem empregos e aumentassem as exportações.

Espanha já têm um nº de desempregados superiores a 20%, com a quebra de investimentos em Portugal, este nº tende a aumentar. O orçamentos das famílias tendem a diminuir, com o aumento das rendas de casas, combustíveis, electricidade e água. Para o mês de Abril, espera-se um emagrecimento nas receitas das famílias de menos 60,00 euros.

Neste momento fala-se de cerca de 5.000.000 de desempregados em Espanha e tende a aumentar neste mês de Abril.

As consequências em países como a Irlanda e Grécia são graves, as pessoas mudaram de forma radical os seus hábitos de consumo.

Imagem de: informacaoincorrecta

Na GRÉCIA

Os gregos foram os primeiros a recorrerem ao FMI, resultado por viverem acima das possibilidades.

O FMI na Grécia. A intervenção do Fundo Monetário Internacional levou a “diminuições salariais na ordem dos 20 a 25 por cento”.

Os gregos estavam com elevada qualidade de vida devido a entrada dos dinheiros da EU, muitos gregos tinham 2 empregos mas só declaravam 1.

Neste momento o desemprego aumenta dia para a dia, fala-se de grandes consumos de antidepressivos, por parte dos cidadãos gregos.

O desemprego na Grécia, anda na casa dos 14 a 15% e continua a subir.

As consequências de uma crise são muito perigosas, podem levar a rupturas e violências.

FMI em Portugal

Pais separados filhos lixados

Pais separados, filhos lixados.

Imagem de sabetudo

Não há dúvida nenhuma que numa separação de adultos quem mais sofre é a “criança”.

Já não vamos as causas que levam os adultos a separarem-se, sabemos que na maioria das questões estão envolvidas a violência física e psicológica, a traição conjugal e o desemprego de um ou dos dois conjugues.

Quando as questões chegam a tribunal, os juízes dão preferência quase sempre a mãe biológica e muitas das vezes o pai assina o acordo para ter direito a estar com o filho de x em x tempo, muitas das vezes esse acordo é desrespeitado pela mãe.

Aqui começam as maiores guerras, envolvendo muitas das vezes polícia, avós, tribunais e afectando o objecto de cobiça, neste caso a criança que sofre com todo este processo.

Os pais por sua vez, esquecem-se que quem mais sofre com todos esses problemas são sem dúvidas os filhos.

São raros os casais que conseguem resolver entre si estas questões de uma forma civilizada, a maioria dos casais estão ambas preocupados a fazerem guerras psicológicas uns contra os outros e para esse fim usam as crianças para fazerem sofrer a outra parte.

No meu caso, os meus pais, entraram em guerra e a minha mãe era doméstica, como não chegaram a um acordo fui parar numa instituição ligada a Igreja onde passei, fome e medo, lugar onde havia uma centena de crianças de diversas idades, muitas das quais esquecidas pelos pais.

A violência praticada ali era o abuso de poder, enquanto entre as crianças reinava a lei do mais forte. Muitas dessas crianças que saíram daquele lar, já na idade adulta, saíram revoltadas e muitas delas seguiram o caminho do crime,

Mas isso é uma outra história. O importante é que uma criança precisa tanto do pai como da mãe.

Não se deve perguntar a uma criança quem é o melhor a cuidar dela, mas deve dar-lhe amor e fomentar a participação das duas partes na criação da mesma.

Os pais separados devem ter participação activa nas vidas dos filhos e este direito não deve ser negado a nenhum.

Quando os pais se encontrarem devem conversar como adultos de forma civilizada e discutirem apenas o que é importante e necessário para a evolução física e psicológica de seus filhos.

Evitar ficar triste perto dos filhos, quando acaba a visita ou quando chega a vez da outra parte ficar com ele. A situação para ele já é ruim, mas se ele vê um pai e uma mãe triste, ainda fica pior.

Não se deve privar a outra parte de passar o tempo estipulado com o filho, pois isso não faz bem nenhum a criança. Lembrem-se que a criança tem agora 2 casas e se encontra igualmente dividida.

Que os pais separados, sejam gentis e cordeais um com o outro e não tratem as despedidas como quem despacha uma mercadoria.

Em caso de conflitos e hostilidades, apanhem os vossos filhos em casas de amigos, avós ou mesmo na escola, para não brigarem em frente do filho.

Os pais não devem tentar comprar os filhos com prendas ou dinheiro, não devem entrar em choque ou denegrirem a imagem um do outro.

Os pais devem tentar dar ao filho a vida semelhante a que eles tinham antes da separação e não vestirem uma máscara para darem aquilo que não têm.

Devem procurar dar-se bem tanto com os avós paternos como os maternos.

Os pais separados têm direito a refazerem as suas vidas, sejam gentis com a nova cara-metade.

Não tentem fugir ou mudar-se para o estrangeiro levando o filho sem o consentimento do outro, pois na memória de uma criança está gravada muitas particularidades e mesmo o cheiro da outra parte ou lugares. Quando chegar a uma certa altura da vida esta criança vai querer encontrar o outro progenitor, pois precisa de respostas e precisa saber a verdade de outro ponto de vista.

E o burro sou eu?

Imagem de: doce_pecado

Um EMAIL do caraças:

Imagem de: hortadozorate

Mais um "EMÍLIO" recebido, desta vez bem crítico.

Uma vergonha e um escândalo!

Subject: Diário da República nº 28 - I série (para que se divulgue...)

'Um povo imbecilizado e resignado, humilde e macambúzio, fatalista esonâmbulo, burro de carga, besta de nora, aguentando pauladas, sacos de vergonhas, feixes de misérias, sem uma rebelião, um mostrar de dentes, a energia dum coice, pois que nem já com as orelhas é capaz de sacudir as moscas...'

Guerra Junqueiro, in "Pátria", escrito em 1896

Diário da República nº 28 - I série- datado de 10 de Fevereiro de 2010 - RESOLUÇÃO da Assembleia da República nº 11/2010.Poderão aceder através do site http://WWW.dre.pt

Algumas rubricas do orçamento da Assembleia da Republica

1 - Vencimento de Deputados .................................................12 milhões 349 mil Euros

2 - Ajudas de Custo de Deputados.............................................2 milhões 724 mil Euros

3 - Transportes de Deputados ...................................................3 milhões 869 mil Euros

4 - Deslocações e Estadas .........................................................2 milhões 363 mil Euros

5 - Assistência Técnica (??) .......................................................2 milhões 948 mil Euros

6 - Outros Trabalhos Especializados (??) ...................................3 milhões 593 mil Euros

7 - RESTAURANTE,REFEITÓRIO,CAFETARIA...............................................961 mil Euros

8 - Subvenções aos Grupos Parlamentares................................................970 mil Euros

9 - Equipamento de Informática ................................................2 milhões 110 mil Euros

10- Outros Investimentos (??) ....................................................2 milhões 420 mil Euros

11- Edificios ...............................................................................2 milhões 686 mil Euros

12- Transfer's (??) Diversos (??)................................................13 milhões 506 mil Euros

13- SUBVENÇÃO aos PARTIDOS na A. R. .................................16 milhões 977 mil Euros

14- SUBVENÇÕES CAMPANHAS ELEITORAIS ...........................73 milhões 798 mil Euros

NO TOTAL a DESPESA ORÇAMENTADA para o ANO de 2010, é :€ 191 405 356,61 (191 Milhões 405 mil 356 Euros e 61 cêntimos) - Ver Folha 372 do acima identificado Diário da República nº 28 - 1ª Série -, de 10 de Fevereiro de 2010.

É VERGONHOSO....,O POVO É QUE TEM DE PAGAR !!!!!!!!!!!! REPASSEM PARA QUE TODOS SAIBAM ACERCA DOS QUE FALAM EM NOME DO POVO E DOS INTERESSES DO PAÍS.

O porquê de Portugal estar na falência!

Como se chama a isto em Português?

PORQUE ESTAMOS NA FALÊNCIA??????

PS:´E DEPOIS AINDA QUEREM SABER SE A MALTA ESTÁ DISPOSTA A ABDICAR DO SUBSÍDIO DE FÉRIAS E/OU NATAL PARA AJUDAR O PAÍS...

Piada de sogra

Um rapaz chega pro amigo e fala:

- Minha sogra morreu e agora fiquei em dúvida. Não sei se vou

trabalhar ou se vou pro enterro dela... O que é que você acha?

E o amigo:

- Primeiro o trabalho, depois a diversão!!!

Imagem de seeupedirvcda